Nutricion Running | Suplementacion Trail Running

La nutrición Running es esencial si queremos mejorar nuestro rendimiento y acelerar la recuperación del organismo después de una actividad intensa. Al realizar actividades de alta intensidad nuestro cuerpo consume mayor energía, por esta razón, para cubrir las necesidades que con una dieta normal no llegaremos, necesitamos tomar suplementos.

En el mercado podemos encontrar infinidad de suplementos deportivos, pero en Als Sport te ayudaremos a planificar una correcta alimentación y suplementación para mejorar tu rendimiento. En primer lugar, tenemos que tener claro nuestra alimentación diaria y el objetivo que buscamos alcanzar, para añadir los suplementos necesarios en función de nuestras necesidades.

Suplementos Running

Existe una gran variedad de suplementos nutricionales especializados para deportistas, a continuación te detallaremos los más consumidos y demandados en actividades de Running y Trail Running.

Geles energéticos

Los geles energéticos son un concentrado de energía a base de azúcares, minerales, vitaminas… que el organismo asimila fácilmente de forma rápida. Los geles no hay que masticarlos, dee esta manera, no hay pérdida de energía por masticación, falta de aliento y menos margen de error en carrera.

Barritas energéticas

Las barritas energéticas son suplementos que se utilizan para incrementar el aporte calórico y la absorción de carbohidratos de absorción lenta para mantener unos niveles correctos en sangre durante la carrera. También contienen grasas y proteínas, además de vitaminas y minerales.

Isotónicos

Son unas bebidas deportivas en las que la concentración de sales y electrolitos es similar a la de nuestras células. Al tomar bebidas isotónicas durante ejercicio, se restablecen las pérdidas de sales minerales generadas por el sudor y la orina, y se mantiene una correcta hidratación.

BCCA/Aminoácidos

Los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada, que incluyen los aminoácidos leucina, isoleucina y valina. Estos se encuentran entre los nueve aminoácidos esenciales de las proteínas que no se producen naturalmente en el cuerpo. Este suplemento mejora la síntesis de proteínas después de un entrenamiento de resistencia y ayuda en una recuperación muscular más rápida después del entrenamiento.

Estos son solamente algunos de los suplementos que podrás encontrar en nuestra tienda online. Realiza tu consulta a nuestro equipo especializado en nutrición y te ayudarán a planificar una correcta alimentación para tu carrera y entrenamientos.